1. 아침밥 먹기
2. 제철 채소 충분히 먹기
3. 덜 달게, 덜 짜게, 덜 지금지게 먹기
4. 흰 우유마시기
5. 과식을 피하고 적당한 운동으로 건강제충 유지하기
6. 가족과 함께 먹는 식사 횟수 늘리기
